Місія
Допомогти сучасним чоловікам відновити контроль над своїм тілом та підвищити якість життя через доступні та безпечні тренування.
Для чоловіків 30-55
Сила, контроль та енергія для сучасного чоловіка
Функціональний тренінг без надмірних навантажень: рухливість, стабільність кора, усвідомлене виконання. Ідеально для офісних працівників, які шукають баланс.
Підходить для початківців
15-30 хвилин на день
Без спортзалу та обладнання
Наш підхід до тренувань
Ми створили систему функціонального тренінгу, що поєднує ефективність сучасних методик з безпечністю класичних підходів. Кожне заняття складається з трьох ключових блоків.
Візія
Світ, де кожен чоловік має достатньо енергії, сили та впевненості для реалізації своїх життєвих цілей незалежно від віку.
Підхід
Поступовий прогрес через функціональні рухи, зміцнення кора та розвиток мобільності. Безпечність завжди на першому місці.
Переваги функціонального тренінгу
Наші учасники відзначають позитивні зміни вже протягом перших тижнів регулярних занять.
Приплив енергії
Відчуття бадьорості та життєвої енергії протягом всього дня
Рухливість тіла
Краща гнучкість та свобода рухів у повсякденному житті
Міцна основа
Зміцнення м'язів кора для кращої стабільності та постави
Ментальний спокій
Зосередженість та внутрішня рівновага через усвідомлені рухи
Ефективність часу
Максимальний результат за мінімальний час тренувань
Універсальність
Тренування в будь-якому місці без додаткового обладнання
Довгострокова стійкість
Формування здорових звичок без ризику перенавантаження
Впевненість у собі
Відчуття контролю над тілом підвищує самооцінку
Особливості нашої системи
Три ключові компоненти, що роблять наш підхід унікальним та ефективним.
Ключова особливість
Структуровані блоки тренувань
Кожне заняття складається з трьох послідовних етапів: розминка та мобільність → функціональні силові рухи → дихальні техніки та релаксація. Така структура забезпечує максимальну ефективність та безпеку.
5-8 хвилин підготовки тіла
15-20 хвилин основних вправ
3-5 хвилин відновлення
Поступова прогресія
Кожна вправа має кілька рівнів складності. Починаючи з базового варіанту, ви поступово переходите до більш складних модифікацій відповідно до вашого прогресу.
- • Базовий рівень (1-2 тижні)
- • Середній рівень (3-4 тижні)
- • Просунутий рівень (5+ тижнів)
Акцент на техніці
Детальні відеоінструкції з поясненням правильної техніки виконання, типових помилок та способів їх уникнення. Безпека завжди на першому місці.
- • Покрокові відеоуроки
- • Типові помилки
- • Поради з техніки безпеки
Оберіть свій план
Три варіанти доступу до нашої системи функціонального тренінгу. Почніть з того рівня, який найкраще відповідає вашим потребам.
Старт
599
₴/міс
Ідеально для початківців, які хочують спробувати функціональний тренінг
- 12 базових відеоуроків
- Планувальник тренувань
- Доступ до спільноти
- Email підтримка
Рекомендуємо
Баланс
899
₴/міс
Оптимальний вибір для стабільного прогресу та розвитку
- 25 відеоуроків (усі рівні)
- Персональний планувальник
- Чат підтримка
- Щотижневі поради
- Трекер прогресу
Прогрес
1299
₴/міс
Максимальна підтримка для серйозного підходу до тренувань
- Повна бібліотека (40+ уроків)
- Індивідуальні консультації
- Приоритетна підтримка
- Персональні плани
- Ранній доступ до новинок
Усі плани включають 7-денний пробний період. Скасування в будь-який час.
Як це працює
Простий процес початку вашого шляху до кращої фізичної форми та внутрішньої рівноваги.
1
Оберіть свій план
Визначте рівень, який найкраще відповідає вашому досвіду та цілям. Починайте з базового, якщо ви новачок, або оберіть більш просунутий варіант.
⏱️ 2 хвилини для вибору
2
Пройдіть швидку оцінку
Відповідайте на кілька простих питань про ваш спосіб життя, досвід тренувань та доступний час. Це допоможе персоналізувати ваш план.
⏱️ 5 хвилин оцінка рівня
3
Отримайте доступ до матеріалів
Миттєво отримуйте доступ до відеоуроків, планувальника тренувань та спільноти. Всі матеріали доступні 24/7 з будь-якого пристрою.
📱 Доступ з телефону, планшета, комп'ютера
4
Почніть з першого тренування
Виконайте своє перше 15-хвилинне тренування, слідуючи простим інструкціям. Кожен рух детально пояснений та показаний.
💪 Перші результати через 7-10 днів
5
Відстежуйте прогрес
Використовуйте вбудований трекер для моніторингу вашого розвитку. Отримуйте персональні рекомендації на основі ваших результатів.
📊 Тижневі звіти прогресу
Поширені питання
Відповіді на найчастіші запитання про наш підхід до функціонального тренінгу.
Чи потрібна попередня підготовка для початку тренувань?
Ні, наші програми розроблені спеціально для початківців. Кожна вправа має декілька рівнів складності, тому ви можете починати з базового варіанту незалежно від поточної фізичної форми. Важливо лише бажання розпочати та регулярність виконання.
Скільки часу потрібно приділяти тренуванням?
Рекомендуємо починати з 15-20 хвилин 3-4 рази на тиждень. Це оптимальний мінімум для отримання результатів. З часом, при бажанні, ви можете збільшити тривалість до 30 хвилин. Головне - регулярність, а не тривалість окремого заняття.
У чому головні переваги функціонального тренінгу?
Функціональний тренінг розвиває рухи, які ви використовуєте в повсякденному житті. Це покращує координацію, баланс, силу кора та загальну мобільність. На відміну від ізольованих вправ, функціональний тренінг допомагає тілу працювати як єдине ціле.
Коли можна очікувати перших результатів?
Організм кожного унікальний. За регулярних занять 3-4 рази на тиждень більшість учасників відзначає більше енергії та кращу рухливість протягом перших 3-4 тижнів. Помітні зміни в силі та постаті зазвичай стають очевидними через 6-8 тижнів. Ми не даємо гарантій швидких результатів, оскільки все залежить від індивідуальних особливостей.
Чи потрібне додаткове обладнання?
Більшість вправ виконуються з власною вагою тіла. Максимум, що може знадобитися - це коврик для комфорту та дві пляшки з водою як легкі обтяження для деяких вправ. Наша філософія - доступність та простота.
Чи підходить це для людей з обмеженнями здоров'я?
Наша інформація має загальний характер і не замінює медичних консультацій. Якщо у вас є хронічні захворювання, травми чи інші обмеження, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем перед початком будь-якої програми тренувань.
Як працює підтримка учасників?
Залежно від обраного плану, ви маєте доступ до email підтримки, чату чи персональних консультацій. Також працює спільнота учасників, де можна ділитися досвідом та отримувати мотивацію від інших.
Чи можна скасувати підписку в будь-який час?
Так, ви можете скасувати підписку в будь-який час без додаткових комісій. Доступ до матеріалів зберігається до кінця оплаченого періоду. Ми хочемо, щоб ви займалися тільки тоді, коли це приносить вам радість.
Готові почати свій шлях до кращої форми?
Приєднуйтесь до тисяч чоловіків, які вже відчули переваги функціонального тренінгу. Почніть сьогодні з 7-денного безкоштовного періоду.